На долю BCAA приходится около 35% общего объема аминокислот. ВСАА служат главным материалом для новых волокон мышц, поэтому важно заботиться об их регулярном восполнении. Введение дополнительного количества аминокислот обеспечивает мощный анаболический эффект и предотвращает разрушительные процессы в мышцах.

BCAA оказываются в мышечных тканях быстрее остальных аминокислот. В то время как всем незаменимым аминокислотам надо пройти печень, прежде чем оказаться в мышцах, BCAA из крови сразу всасываются в клетки мышечных волокон. Поэтому данные аминокислоты можно принимать не только перед тренировками и сразу после них, но и во время физических нагрузок. Организм усваивает их быстро.

В случае необходимости BCAA могут использоваться организмом в образовании энергии. Как правило, данное преимущество актуально во время сушки или диеты, когда количество потребляемых из углеводов и жиров калорий уменьшается.