Магнезия несколько снижает потоотделение в области ладоней и впитывает пот, увеличивая трение, за счет чего намного снижается вероятность проскальзывания ладоней на грифе или перекладине. Таким образом уменьшается вероятность получить травму, а также исключается необходимость тратить лишние усилия и внимание на удержание снаряда в руках – и, следовательно, повышается эффективность тренировок.

Магнезия в брикетах (кубиках) очень удобна – можно быстро смазать руки (как куском мыла), при этом минимизируется рассыпание магнезии и распыление ее в воздухе.